多吃五谷雜糧，生活倍添活力

多吃五谷雜糧，生活倍添活力。

說到吃，大家肯定會有不少體會，各人有各人的喜好，但是什么食材吃養(yǎng)生又美味呢？那就是五谷雜糧粥啦，五谷雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養(yǎng)生營養(yǎng)粥。五谷雜糧粥以五谷為基礎(chǔ)，同時適當(dāng)?shù)丶尤爰t棗、花生、薏米、枸杞等食材。五谷雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。

民間早就流傳有一種"五豆粥"，長期食用可以養(yǎng)顏長壽，而且還可以促進腸蠕動改善排便。

材料:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。據(jù)《本草綱目》記載:綠豆"厚腸胃，除吐逆，治痘毒，利腫脹";薏仁"健脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年"。據(jù)《綱目拾遺》記載:百合"清痰火，補虛損"。木瓜，被喻為"百益果王"，平肝舒筋，和胃化濕，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，可用于通乳及治療淋巴性白血病，補充營養(yǎng)，提高抗病能力，抗痙攣?！逗Ｋ幈静荨酚涊d:木瓜"斂肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。"

還可以將五谷雜糧利用五谷雜糧磨粉機研磨成粉末形狀，裝入包裝袋，既方便攜帶又方便日常飲用，每天沖泡一杯五谷雜糧粉，身體也會有大大的改善！