五谷雜糧粉適合小朋友吃嗎？

五谷雜糧粉適合小朋友吃嗎？

如今，人們逐漸意識到只吃精米白面的弊端，開始推崇五谷雜糧的養(yǎng)生功效。既然五谷雜糧營養(yǎng)好，那么年齡幼小的孩子可以吃嗎？答案是當(dāng)然可以的。而且，給孩子吃五谷雜糧有很多的好處。

1、五谷雜糧中富含膳食纖維，可以有效增加飽腹感，減少食量，有利于肥胖兒控制體重。

2、不愛吃蔬菜的孩子因缺少膳食纖維，容易引起便秘。在日常飲食中適當(dāng)加入一些五谷雜糧，可以刺激腸道蠕動，加速排便，緩解便秘之苦。各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內(nèi)清潔劑”的特殊作用。

3、對于年齡稍大一些的孩子來說，經(jīng)常吃些五谷雜糧，不僅能促進(jìn)咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且還能除去牙縫內(nèi)的污垢，起到清潔口腔、預(yù)防齲齒的作用。

4、寶寶吃肉類及甜食過多，可使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，就會消耗大量鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結(jié)實(shí)。

因此，爸爸媽媽們可以選購五谷雜糧粉，經(jīng)過磨過的更好吸收。有條件的也可買一臺家用小型五谷雜糧磨粉機(jī)自己磨粉，純天然有機(jī)綠色無添加，給孩子一個健康的食品保證。